Оборудуем свой спортзал
| Полезные статьи
Оборудуем свой спортзалЗаботиться о здоровье должен каждый, для занятий спортом можно выбрать домашний спортзал. Систематические упражнения повышают тонус, улучшают самочувствие. Не всегда есть возможность посещать секции, фитнес-центры. Рациональное решение – регулярные занятия в домашнем спортзале.

Детская комната – детям, мини спортзал – развлечение для взрослых. Если нет возможности выделить целое помещение для спортивных занятий, небольшое пространство для тренажёра найдётся в любой квартире. Подобрать подходящий тренажёр помогут консультанты магазина. Выбор зависит от финансовых и физических возможностей, пожеланий покупателя. Важно определиться – в каких физических нагрузках нуждается ваш организм.
Тренажёры делятся на 2 вида: аэробные – велотренажёры, степперы, дорожки беговые, укрепляющие дыхательную, сердечнососудистую системы. Вторая группа способствует укреплению мышечной системы.

Пространство для занятий спортом можно организовать в гостиной, спальне, даже на лоджии. В частном доме создать спортивный уголок проще. В отдельной комнате можно организовать свой фитнес-клуб. Для малогабаритной квартиры можно купить небольшой складывающийся тренажёр, хранить его на балконе или за шкафом.

Кто стремится укрепить сердечно-сосудистую систему, обеспокоен фигурой, может приобрести велотренажёр, беговую дорожку. Такие тренажёры тренируют дыхание, способствуют снижению веса.

Гребной тренажёр требует значительного пространства, он обеспечивает анаэробными, аэробными нагрузками, укрепляет позвоночник, эти тренировки достаточно эффективны. Женщины предпочитают аэробные, мужчины – силовые нагрузки.

Кроме спортивного тренажёра комната для занятий обеспечивается матами, зеркалом, мячами, гантелями, скамьёй, весами, музыкой.
Определиться с подходящими упражнениями помогут обучающие диски, видеокассеты. Заниматься в домашнем спортзале вскоре захотят все члены вашей семьи.